ATHLETISME – RUNNING

TRAIL – MARCHE

Test VMA (pour tous) Samedi 24 octobre 10h à Trélut

Rendez-vous samedi matin à Trélut à partir de 10h pour un test VMA, sous la houlette de Christian Ducamp.

Il faut S’INSCRIRE pour participer : mercredi au stade à partir de 18h, Jean-Pierre Gayat, qui fait partie du groupe hors-stade fera passer une liste, pour que Christian prépare au mieux.

La VMAVitesse Maximale Aérobie, sera déterminée à l’issue du test et vous servira dans votre entraînement pour déterminer les allures auxquelles il vous faut courir pour vos objectifs et votre entraînement personnel.

Il existe plusieurs méthodes pour l’évaluer. Samedi matin, ce sera le Vameval : sur la piste, il faudra être régulier et être à chaque coup de sifflet au niveau d’un des plots disposé sur le bord. L’allure commence très doucement, puis s’accélère petit à petit. Tout vous sera expliqué sur place ! Il faut arriver plutôt « frais » pour que le test soit réaliste, sans avoir trop de fatigue.

> Pour plus de renseignements : christian.ducamp@neuf.fr