Rendez-vous samedi matin à Trélut à partir de 10h pour un test VMA, sous la houlette de Christian Ducamp.
OUVERT TOUS NIVEAUX !
Pensez à signaler votre présence : mercredi au stade à partir de 18h, Christian qui fait partie du groupe hors-stade, sera présent. Sinon, contacter par mail !
Pour plus de renseignements : christian.ducamp@neuf.fr
La VMA, Vitesse Maximale Aérobie, sera déterminée à l’issue du test et vous servira dans votre entraînement pour déterminer les allures auxquelles il vous faut courir pour vos objectifs et votre entraînement personnel.
Il existe plusieurs méthodes pour l’évaluer. Samedi matin, ce sera le Vameval : sur la piste, il faudra être régulier et être à chaque coup de sifflet au niveau d’un des plots disposés sur le bord. L’allure commence très doucement, puis s’accélère petit à petit. Tout vous sera expliqué sur place ! Il faut arriver plutôt « frais » pour que le test soit réaliste, sans avoir trop de fatigue.
