Ce vendredi 18h45 à Trélut, Brice Leroy et son groupe vont passer un test pour évaluer la VMA.
TOUT LE MONDE peut venir participer à ce test !
Le « semi-cooper » est un test de 6 min : petit échauffement + 6 min à faire à fond. Il s’adresse en général aux coureurs de demi-fond, mais tout le monde peut le passer et on vous invite à le faire.
POURQUOI ?
Les tests VMA servent à évaluer votre Vitesse Maximale Aérobie. C’est la vitesse à laquelle vous courez en utilisant le maximum d’oxygène. Cette vitesse est un indicateur de votre forme et de votre niveau, elle sert ensuite à programmer les allures auxquelles vous devez vous entraîner.
A demain, vendredi 6 octobre 18h45 à Trélut !
